Tecidos sintéticos, suor e leggings apertadas podem estar a sabotar a tua saúde íntima — mas há formas simples (e estilosas!) de te protegeres.
Mas a coisa fica ainda mais séria: alguns tecidos sintéticos de pior qualidade podem libertar químicos como ftalatos, bisfenóis, retardadores de chama e PFAS, que o suor ajuda a absorver pela nossa pele. A exposição prolongada a estes químicos já tem sido associada a perturbações hormonais e até disfunções da tiroide.
As tuas melhores amigas: as fibras naturais!
Ginecologistas e dermatologistas são unânimes: tecidos naturais são os nossos melhores aliados, especialmente na zona íntima. Algodão 100%, cânhamo, bambu, lyocell e seda são as escolhas de eleição para uma melhor ventilação e um menor risco de infeções.
Dicas rápidas para proteger a tua xana:
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Opta por marcas certificadas: Procura selos como OEKO-TEX Standard 100, GOTS (Global Organic Textile Standard), Bluesign, Cradle to Cradle ou Climate Neutral. Veja também por PFAS‑free / livre de “forever chemicals”: marcas que garantem não usar substâncias resistentes à água. Estas certificações garantem que os tecidos são testados para substâncias nocivas e produzidos de forma responsável.
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Escolhe fibras naturais: Dá preferência a cânhamo, algodão orgânico, merino, bamboo TENCEL, lyocell ou seda.
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Evita sintéticos em contacto íntimo prolongado: Principalmente em peças que ficam muito tempo em contacto direto com a pele.
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Lava bem as tuas roupas: Usa detergentes suaves e muda de roupa logo após o treino.
Produtos que respeitam a tua intimidade (e o planeta)
Felizmente, há marcas (inclusive portuguesas!) a pensar na tua saúde íntima e no teu conforto durante o treino. Aqui vão algumas que valem a pena conhecer:
8000Kicks + Greenfits (Lisboa) – Uma loja física/online em Campo de Ourique que reúne marcas como a Hempact, com peças desportivas (tops, leggings, sapatilhas, meias) feitas a partir de cânhamo sustentável.
planetHEMP (HEMPfit) – Linha especializada em vestuário desportivo feito de cânhamo, com foco em suporte e controlo de odor.
Onda (Portugal) – Marca nacional com produção local e materiais certificados, pensada para desporto e triatlo.
Prozis (Portugal): Marca portuguesa com grande foco em nutrição e também vestuário desportivo. Ideal para quem procura leggings e tops funcionais e acessíveis.
Glara.eu – T-shirts com cânhamo e algodão orgânico, perfeitas para yoga ou treinos leves.
Organic Basics (Dinamarca) – Desde leggings a sports bras, usa algodão orgânico e Lyocell, super suaves e respiráveis.
Danish Endurance (Dinamarca/Europa): Roupas de treino com corte sem costuras (anti-chafe), tecidos de secagem rápida e materiais sustentáveis como algodão orgânico e lã merino.
ZEUZ Fitness (Benelux/Europa): Foco em conforto e ventilação: leggings, tops e soutiens desportivos selecionados para evitar irritação.
Adanola (UK/EU) – Modelagem pensada para minimizar desconfortos, com tecidos respiráveis e funcionais.
